Мои ценности: самоценность
Практика
Что такое самоценность
Самоценность — это безусловное принятие себя независимо от внешних факторов и собственных реакций на окружающий мир. Это не то же самое, что самооценка, ведь любое оценивание включает в себя и критику.
Упражнение
Осознание собственной ценности
Запиши на листок все определения, верные по отношению к тебе. Каждую строчку начни с «Я».
Лист бумаги
Ручка или карандаш
Понадобится
Например
Я яркая

Я нежная

Я целеустремлённый
Качества не должны зависеть от возраста, отношений или должности. Также не должно быть возможности сравнения: например, нельзя быть более радостным, чем другие, — можно быть просто радостным.

Выпиши все ценные качества, которые сможешь придумать. Будь щедрым с собой: должно получиться минимум 10 пунктов.

Красиво оформи список и найди для него видное место дома или на работе. Это будет твой якорь: ты сможешь возвращаться к тому, что ценишь в себе, независимо от состояния или эмоций в конкретный момент.