Зачем делать. Во время этого упражнения вы будете принимать позы, которые похожи на крюки. Они словно «замыкают» электрическую цепь в нашем теле и концентрируют энергию в одном месте. Упражнение поможет расслабить сознание и тело, подготовиться к восприятию новой информации и привести в гармонию мыслительные процессы и эмоции. Оно состоит их двух частей.
Как делать. Встаньте ровно. Скрестите ноги, чтобы лодыжки соприкасались друг с другом. Затем скрестите руки и соедините пальцы в замок. Согните локти, выверните кисти вовнутрь и прижмите к груди так, чтобы локти смотрели вниз. Прижмите язык к нёбу, дышите ровно и глубоко. Сохраняйте позу около минуты.
Вернитесь в исходное положение. Соедините кончики пальцев правой и левой рук. Держите пару соединённых больших пальцев параллельно полу, а остальные направьте вниз. Прижмите язык к нёбу, дышите ровно и глубоко. Сохраняйте позу около минуты.