Подколенные складки не симметричны
Визуально ноги могут выглядеть одинаковыми по длине, ведь разница в 3-5 миллиметров не заметна глазу. Увидеть разницу можно, если сравнить подколенные складки.
Ягодичные складки не симметричны
Это может говорить о проблемах с тазовым дном, которые встречаются не только у женщин, но и у мужчин. У женщин они могут возникнуть из-за беременности, родов и их последствий. Среди других причин — спазм диафрагмы, неправильная техника выполнения поднятия штанги или упражнений на пресс.
Таз наклонён
Можно определить по точкам на краях таза, которые мы поставили во время первого теста.Таз принимает неправильно положение, если мы носим обувь на высоком каблуке, неверно выполняем упражнения для ягодиц и ведём сидячий образ жизни.
Живот вываливается вперёд
Причина — возможно, проблема в увеличенном прогибе позвоночника
Совет — если прогиб очень большой, стоит обратиться к врачу
Линии плечей, лопаток и таза не параллельны
Причина — слабый мышечный корсет и отсутствие физической активности
Совет — выполняйте упражнения
Плечи, лопатки и кисти рук (попарно) находятся на разном уровне
Причина — ношение сумок на одном плече или сидение в неправильной позе
Совет — выполняйте упражнения
Спина сильно округляется в районе лопаток (кифоз)
Причина — врожденное нарушение, травма позвоночника или неправильное положение во время работы/ходьбы
Совет — если округление сильное, нужно обратиться к врачу.
Голова отклоняется в сторону или вперед
Причина* — неправильное положение монитора
Совет — следить за положением головы в повседневной жизни и выполнять упражнения.
*возможная или наиболее вероятная причина