Дикция
Хорошая дикция помогает удерживать внимание слушателей и не отвлекает от содержания и смысла речи.
Внимательно относитесь к речи, не проговаривайте слова «на автомате»
Тренируйтесь каждый день и вырабатывайте привычку к чёткой артикуляции!
Чеклист правильной артикуляции
Следите, чтобы губы были подвижны
Включайте в работу нижнюю челюсть
Не сжимайте зубы
Упражнения
Губы
Повторяйте каждое упражнение 30 секунд (кроме «алфавита»: его нужно делать, пока не напишете все буквы).
После каждого упражнения используйте «сбросы».
После каждого упражнения используйте «сбросы».
1. Трубочка-крестик
2. Трубочка-нолик
3. Трубочка-улыбка
Сомкните, но не сжимайте зубы.
Соберите губы в трубочку, но не#nbspперенапрягайте их и всё время тянитесь вперёд.
Нарисуйте этой трубочкой крестик. Представьте, что у вас в губах зажат тонкий грифельный стержень, и вы рисуете им крестик на воображаемом листе бумаги: вверх—вниз—вправо—влево.
Не двигайте подбородком.
Соберите губы в трубочку, но не#nbspперенапрягайте их и всё время тянитесь вперёд.
Нарисуйте этой трубочкой крестик. Представьте, что у вас в губах зажат тонкий грифельный стержень, и вы рисуете им крестик на воображаемом листе бумаги: вверх—вниз—вправо—влево.
Не двигайте подбородком.
Исходное положение такое же, как в упражнении «трубочка-крестик».
Вместо крестика рисуйте круг:
4 круга в одну сторону, 4 — в другую.
Вместо крестика рисуйте круг:
4 круга в одну сторону, 4 — в другую.
Исходное положение то же.
После того, как вы плотно сжали губы в трубочку, растяните их в улыбку, не обнажая зубов.
После того, как вы плотно сжали губы в трубочку, растяните их в улыбку, не обнажая зубов.
4. Поцелуйчики
5. Алфавит
6. Соломинка
Сомкните зубы: работают только губы.
Челюсть не должна помогать.
Сделайте много поцелуев подряд, как будто соревнуетесь на скорость.
Челюсть не должна помогать.
Сделайте много поцелуев подряд, как будто соревнуетесь на скорость.
Исходное положение такое же, как в упражнении «трубочка-крестик».
Рисуйте трубочкой все буквы алфавита, как будто в губах зажат тонкий стержень.
Рисуйте трубочкой все буквы алфавита, как будто в губах зажат тонкий стержень.
Исходное положение такое же.
Двигайте губами так, будто держите коктейльную соломинку.
Зубы сомкнуты, но не зажаты. Губы вытяните в трубочку, чтобы между ними осталось небольшое круглое пространство.
Затем отпустите эту соломинку, немного раскрывая губы в форме окошка.
Двигайте губами так, будто держите коктейльную соломинку.
Зубы сомкнуты, но не зажаты. Губы вытяните в трубочку, чтобы между ними осталось небольшое круглое пространство.
Затем отпустите эту соломинку, немного раскрывая губы в форме окошка.
7. Трубочка-окошко-оскал-улыбка
Упражнение заключается в перемене четырех положений губ и челюсти.
Трубочка — так же, как в исходном положении «трубочка-крестик».
Окошко — так же, как при раскрытии губ в упражнении «соломинка».
Оскал — покажите зубы, растягивая губы.
Улыбка — так же, как в упражнении «улыбка»
Трубочка — так же, как в исходном положении «трубочка-крестик».
Окошко — так же, как при раскрытии губ в упражнении «соломинка».
Оскал — покажите зубы, растягивая губы.
Улыбка — так же, как в упражнении «улыбка»
Сбросы
Это упражнение нужно делать после каждого упражнения в нашем списке, чтобы снять напряжение с мышц и оставлять их эластичными, а не окаменевшими.
Максимально расслабьте губы и большим потоком воздуха пытайтесь пробить смыкание губ.
Нам нужны вибрации губ как у лошади, когда она фыркает.
Максимально расслабьте губы и большим потоком воздуха пытайтесь пробить смыкание губ.
Нам нужны вибрации губ как у лошади, когда она фыркает.
Язык
Повторяйте каждое упражнение в течение 30 секунд. После каждого упражнения делайте «покусывания»: они работают, как «сбросы» для губ.
Покусывания
1. Болтушка горизонтальная
2. Болтушка вертикальная
Потрудившийся язык нужно расслаблять после каждого упражнения.
Покусывайте язык: кончик, правый
и левый бок.
Затем попытайтесь «порубить» его зубами, как на разделочной доске:
от кончика к корню и обратно.
Потом слегка пожуйте язык,
как будто жуёте жвачку.
Покусывайте язык: кончик, правый
и левый бок.
Затем попытайтесь «порубить» его зубами, как на разделочной доске:
от кончика к корню и обратно.
Потом слегка пожуйте язык,
как будто жуёте жвачку.
Откройте рот так, будто поёте букву «А».
Слегка обнажите зубы.
Не растягивайте уголки рта.
Высовывайте изо рта острый язык. Начните быстро перебрасывать его, ударяя то в правый уголок рта, то в левый.
Слегка обнажите зубы.
Не растягивайте уголки рта.
Высовывайте изо рта острый язык. Начните быстро перебрасывать его, ударяя то в правый уголок рта, то в левый.
Положение такое же,
как в «болтушке горизонтальной», но язык не острый, а более круглый.
Болтайте языком вертикально вверх и вниз, как будто дразнитесь.
Полезно подключить в это упражнение голос.
как в «болтушке горизонтальной», но язык не острый, а более круглый.
Болтайте языком вертикально вверх и вниз, как будто дразнитесь.
Полезно подключить в это упражнение голос.
3. Футбол
4. Уколы
5. Протяжные цоканья
Сомкните губы, слегка разомкните зубы.
Попеременно ударяйте напряженный и острый язык то в правую, то в левую щёку.
Сначала по одному удару: вправо—влево—вправо—влево.
Потом по два удара: вправо—вправо—влево—влево, и так далее.
Попеременно ударяйте напряженный и острый язык то в правую, то в левую щёку.
Сначала по одному удару: вправо—влево—вправо—влево.
Потом по два удара: вправо—вправо—влево—влево, и так далее.
Откройте рот так, будто поёте букву «А».
Немного обнажите верхние зубы.
Язык сильный и острый. «Уколите» языком в 3 точки: 3 укола в заднюю поверхность верхних зубов, 3 укола в альвеолы (это бугорки на нёбе сразу за передними зубами), 3 укола в нёбо.
Старайтесь не двигать подбородком: не снимайте нагрузку с языка.
Немного обнажите верхние зубы.
Язык сильный и острый. «Уколите» языком в 3 точки: 3 укола в заднюю поверхность верхних зубов, 3 укола в альвеолы (это бугорки на нёбе сразу за передними зубами), 3 укола в нёбо.
Старайтесь не двигать подбородком: не снимайте нагрузку с языка.
Цокайте, как будто изображаете, как скачет лошадь.
Затем начните цокать медленнее, натягивая уздечку под языком.
Затем начните цокать медленнее, натягивая уздечку под языком.
6. Кристаллик лимона
Представьте, что на кончике указательного пальца лежит кислый желтый кристаллик
лимона.
Вытяните руку с этим кристалликом как можно дальше вперед.
Теперь откройте рот, как будто поёте букву «А».
Острым языком попытайтесь дотянуться до кристаллика лимона.
Тяните только язык, а не подбородок, шею или корпус. Тянитесь несколько секунд.
Потом подденьте воображаемый кристаллик, как крючком. Представьте, что кристаллик оказался на кончике языка.
Верните язык в полость рта и «съешьте» лимон.
Повторите несколько раз: тянемся — подцепляем — съедаем.
лимона.
Вытяните руку с этим кристалликом как можно дальше вперед.
Теперь откройте рот, как будто поёте букву «А».
Острым языком попытайтесь дотянуться до кристаллика лимона.
Тяните только язык, а не подбородок, шею или корпус. Тянитесь несколько секунд.
Потом подденьте воображаемый кристаллик, как крючком. Представьте, что кристаллик оказался на кончике языка.
Верните язык в полость рта и «съешьте» лимон.
Повторите несколько раз: тянемся — подцепляем — съедаем.
7. Ложка
Исходное положение: рот открыт, расслабленный язык положите на подбородок.
Затем напрягите язык: представьте, что ваш язык — ложка, и вы зачерпываете ей мороженое.
Тяните напряженный язык в полость рта и, как только он зайдёт за нижние зубы, утопите язык вниз. Только после этого можно закрыть рот и расслабить язык.
Затем напрягите язык: представьте, что ваш язык — ложка, и вы зачерпываете ей мороженое.
Тяните напряженный язык в полость рта и, как только он зайдёт за нижние зубы, утопите язык вниз. Только после этого можно закрыть рот и расслабить язык.
8. Гигиена рта
Разомкните зубы, сомкните губы. Немного высуньте язык в отверстие между зубами.
Двигайте языком за губами по верхней поверхности зубов так, будто пытаетесь посчитать все зубы во рту.
Сделайте 4 круга в одну сторону, дотягиваясь до дальних зубов.
Когда завершите четвёртый круг у задних зубов, держите его там в натяжении
10 секунд.
Измените направление и сделайте 4 круга в другую сторону. В конце растягивайте язык в другом углу рта на протяжении 10 секунд.
Двигайте языком за губами по верхней поверхности зубов так, будто пытаетесь посчитать все зубы во рту.
Сделайте 4 круга в одну сторону, дотягиваясь до дальних зубов.
Когда завершите четвёртый круг у задних зубов, держите его там в натяжении
10 секунд.
Измените направление и сделайте 4 круга в другую сторону. В конце растягивайте язык в другом углу рта на протяжении 10 секунд.
Мягкое нёбо
1. Кисточка
2. Яблоко
Разомкните зубы, сомкните губы.
Представьте, что язык стал кисточкой, окунутой в краску. Нужно покрасить этой краской всю полость рта: внешнюю и внутреннюю поверхность зубов, нёбо под языком, нёбо над языком (от твёрдого за зубами до мягкого ближе к горлу).
Замечайте, как увеличивается объём ротовой полости за счёт того, что поднимается мягкое нёбо.
Представьте, что язык стал кисточкой, окунутой в краску. Нужно покрасить этой краской всю полость рта: внешнюю и внутреннюю поверхность зубов, нёбо под языком, нёбо над языком (от твёрдого за зубами до мягкого ближе к горлу).
Замечайте, как увеличивается объём ротовой полости за счёт того, что поднимается мягкое нёбо.
Представьте, что вы держите в руке большое твёрдое кислое зелёное яблоко. Вам нужно с усилием его откусывать и прожёвывать мягкими жевательными движениями (не перегружая челюстные суставы). Откусите воображаемое яблоко 7 – 10 раз.
Обращайте внимание на вытягивание мягкого нёба: открывайте рот не столько внешне, сколько внутри, за счёт мягкого нёба.
Обращайте внимание на вытягивание мягкого нёба: открывайте рот не столько внешне, сколько внутри, за счёт мягкого нёба.
4. Высокое «А»
5. Зевки
3. Горячая картошка
Представьте, что вы певица или певец и поёте очень высокую ноту. При этом вас показывают по телевизору с выключенным звуком.
Беззвучно пойте очень высокое «А». Помогайте себе жестом ведущей руки (правши — правой, левши — левой): делайте резкое движение вверх, помогая себе пробиться к верхней ноте. Тянитесь указательным пальцем к потолку. Беззвучно пойте эту ноту некоторое время.
Затем опустите руку, расслабьте рот и произносите «АКВА» — «АНДА» — «АБВА». Говорите объёмно, заполняя пространство полости рта, образовавшееся после упражнения.
Беззвучно пойте очень высокое «А». Помогайте себе жестом ведущей руки (правши — правой, левши — левой): делайте резкое движение вверх, помогая себе пробиться к верхней ноте. Тянитесь указательным пальцем к потолку. Беззвучно пойте эту ноту некоторое время.
Затем опустите руку, расслабьте рот и произносите «АКВА» — «АНДА» — «АБВА». Говорите объёмно, заполняя пространство полости рта, образовавшееся после упражнения.
Зевайте, делая активный вдох. На выдохе издавайте обычный звук, как при зевании: свободно и широко.
После этого зевайте с закрытым ртом: как обычно, но с сомкнутыми губами. Эти зевки делайте уже без звука на выдохе.
После этого зевайте с закрытым ртом: как обычно, но с сомкнутыми губами. Эти зевки делайте уже без звука на выдохе.
Представьте, что вы положили в рот горячую картошку и теперь пытаетесь её остудить, не вынимая изо рта, вдыхая и выдыхая воздух. Мягкое нёбо нужно поднимать, активно подключая фантазию: тогда мышцы сработают как надо.
Упражнения в движении
1. Буквосочетания + движения рук
2. Работа над текстом с пробкой или карандашом во рту
СМИ: хватайте ладонью воздух, ладонь смотрит вверх
ЗМИ: хватаем ладонью воздух, ладонь смотрит вниз
Повторите с теми же движениями:
СМЭ-ЗМЭ
СМА-ЗМА
СМО-ЗМО
СМУ-ЗМУ
СМЫ-ЗМЫ
Сделайте пальцы «пистолетами».
На каждое буквосочетание делайте разнонаправленные сильные «выстрелы»:
ПТКИ ПТКЭ ПТКА ПТКО ПТКУ ПТКЫ
КПТИ КПТЭ КПТА КПТО КПТУ КПТЫ
БДГИ БДГЭ БДГА БДГО БДГУ БДГЫ
ГБДИ ГБДЭ ГБДА ГБДО ГБДУ ГБДЫ
Сделайте хватательные движения с разных сторон, как будто ловите мух:
ВЗДРИМ-ФСТРИМ
ВЗДРЭМ-ФСТРЭМ
ВЗДРАМ-ФСТРАМ
ВЗДРОМ-ФСТРОМ
ВЗДРУМ-ФСТРУМ
ВЗДРЫМ-ФСТРЫМ
ЗМИ: хватаем ладонью воздух, ладонь смотрит вниз
Повторите с теми же движениями:
СМЭ-ЗМЭ
СМА-ЗМА
СМО-ЗМО
СМУ-ЗМУ
СМЫ-ЗМЫ
Сделайте пальцы «пистолетами».
На каждое буквосочетание делайте разнонаправленные сильные «выстрелы»:
ПТКИ ПТКЭ ПТКА ПТКО ПТКУ ПТКЫ
КПТИ КПТЭ КПТА КПТО КПТУ КПТЫ
БДГИ БДГЭ БДГА БДГО БДГУ БДГЫ
ГБДИ ГБДЭ ГБДА ГБДО ГБДУ ГБДЫ
Сделайте хватательные движения с разных сторон, как будто ловите мух:
ВЗДРИМ-ФСТРИМ
ВЗДРЭМ-ФСТРЭМ
ВЗДРАМ-ФСТРАМ
ВЗДРОМ-ФСТРОМ
ВЗДРУМ-ФСТРУМ
ВЗДРЫМ-ФСТРЫМ
Нужно говорить с этой помехой настолько чётко, чтобы всё было понятно, как будто помехи во рту нет.
Захватите пробку зубами зубами до середины, старайтесь сильно не зажимать (если совсем сложно — погружайте только на треть).
Язык загните к верхнему нёбу. В процессе говорения старайтесь не касаться пробки языком. Двигайте губами очень активно.
После каждой фразы, доставайте пробку и расслабляйте все уставшие мышцы. Потом возвращайте пробку
и продолжайте.
В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии.
Но тридцать три корабля лавировали, лавировали,
да так и не вылавировали.
А потом протокол про протокол протоколом запротоколировал.
Как интервьюером интервьюируемый,
лигурийский регулировщик,
речисто, да не чисто рапортовал.
Да не дорапортовал, дорапортовывал.
Да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду,
что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,
лигурийский регулировщик акклиматизировался
в неконституционном Константинополе.
Захватите пробку зубами зубами до середины, старайтесь сильно не зажимать (если совсем сложно — погружайте только на треть).
Язык загните к верхнему нёбу. В процессе говорения старайтесь не касаться пробки языком. Двигайте губами очень активно.
После каждой фразы, доставайте пробку и расслабляйте все уставшие мышцы. Потом возвращайте пробку
и продолжайте.
В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии.
Но тридцать три корабля лавировали, лавировали,
да так и не вылавировали.
А потом протокол про протокол протоколом запротоколировал.
Как интервьюером интервьюируемый,
лигурийский регулировщик,
речисто, да не чисто рапортовал.
Да не дорапортовал, дорапортовывал.
Да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду,
что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,
лигурийский регулировщик акклиматизировался
в неконституционном Константинополе.