Аргинин (частично незаменимая амк)
Гистидин (частично незаменимая амк)
Содержится: орехи, овёс, рыба, яйца, курица, чечевица
Чем важен: снижает содержание сахара в крови
Содержится: пшеница, рыба, мясо, большинство молочных продуктов
Чем важен: принимает участие в усвоении кальция, регенерации тканей
Содержится: нут, чечевица, кешью, мясо, соя, рыба, яйца, печень, миндаль
Чем важен: восстанавливает мышечную ткань
Содержится: фасоль, соя, яйца, мясо, рыбы, бобовые, творог
Чем важен: участвует в белковом, жировом обмене
Содержится: говядина, орехи, творог, молоко, рыба, яйца, бобовые
Чем важен: влияет на память и настроение
Содержится: йогурт, кунжут, семена тыквы, говядина, свинина, сыр
Чем важен: способствует росту и восстановлению тканей
Содержится: арахис, грибы, мясо, бобовые, молочные продукты, многие зерновые
Чем важен: принимает участие в обменных процессах
Содержится: кунжут, овёс, бобовые, арахис, кедровые орехи, большинство молочных продуктов курица, индейка
Чем важен: контролирует настроение, сон
Содержится: арахис, яйца, орехи, бобовые, молочные продукты
Чем важен: синтезирует коллаген
Содержится: чечевица, соя, арахис, лосось, свинина, говядина
Чем важен: принимает участие в противоопухолевых процессах